Séjour Ski et Secourisme

Bonjour à tous,

Voici les dernières infos pour bien préparer son séjour :

- La semaine avant le départ :

1. Dormir au minimum 9 h par nuit.
2. Tous les soirs avant le dîner, faire de la musculation des cuisses 5 minutes (fentes, squats, flexions-extensions…).
3. Faire régulièrement des exercices d’équilibre sur une jambe les yeux fermés

- Date et horaires du départ :
Rendez-vous le dimanche 19 janvier à 06h00 au collège G. POMPIDOU.

- Le Trousseau :

• Combinaison de ski ou pantalon + anorak. (TRÈS CHAUD ET ÉTANCHE)
• Gants (TRÈS CHAUD ET ÉTANCHE)
• Bonnet, Echarpe ou cache-col.
• Masque de ski OBLIGATOIRE (Les skis, le casque et les chaussures seront fournis sur place)
• Crème solaire OBLIGATOIRE.
• Chaussettes chaudes de ski (AU MOINS 2 PAIRES) + Collants ou Leggings.
• Gros pulls ou polaires.
• Chaussures de montagne (style après-ski ou étanches) qui serviront pour les sorties en extérieur.
• Chaussons pour le chalet.
• Dans le reste de la valise se trouveront les affaires habituelles qu’il convient d’emporter lors d’un séjour (trousse de toilette, serviette, pyjama, 1 t-shirt / jour...).
• Les couettes, housses de couette et taies d’oreiller sont fournies par le centre.

- Pour le trajet prévoir :
1° Le repas du dimanche midi
2° Une gourde + un goûter
3° Les ordonnances et traitements éventuels dans une enveloppe nominative à donner à Mme MICHEZ (l’infirmière) avant le départ.
4° Un traitement et un sac plastique pour le mal des transports éventuellement.

- Arrivée prévue au Centre de vacances ROC d’ENFER vers 17h00.

- Contacts :
http://www.clg-pompidou-orgerus.ac-versailles.fr/
(Pour les photos et vidéos du séjour)

Tél Centre de Vacances Roc d’Enfer : 04.50.75.72.41

Mail M. GIBON : pierre-jean-fre.gibon@ac-versailles.fr
Mail Mme GLUZA : marie-charles.gluza@ac-versailles.fr

A dimanche en forme,

Sportivement,

L’Equipe accompagnatrice